[イディオム] GET OUT OF SYSTEM. - ストレス解消！感情の「洗濯」方法

感情を発散させる。

「Get out of system」とは、ストレスや怒りなどの負の感情を発散させて、自分をリフレッシュさせる行動を指します。例えば、心の中に溜まったフラストレーションをスポーツで発散するなどがこれに当たります。感情をうまく管理することで、心の健康も保つことができます。

例文

1. He went for a run to get his anger out of his system.

   彼はランニングをして怒りを発散しました。

2. Sometimes, screaming into a pillow helps me get my frustration out of my vasystem.

   時々、枕に向かって叫ぶことでストレスを発散します。

3. After a week of vacation, she finally felt like she got the stress out of her system.

   一週間の休暇の後、彼女はついにストレスを解消しました。