[英语成语] QUIT COLD TURKEY. — 怎样突然而彻底地改变自己

戒除恶习

习语“quit cold turkey”指的是突然停止长期的习惯，尤其是毒品、烟酒等依赖性强的物质。这个表达源自戒烟或戒毒时身体反应的生理反应，如发冷或皮肤起鸡皮疙瘩，让人联想到了冰冷的火鸡。在中国，很多人可能会用“戒除恶习”来形容这一行为。这种方法虽然极具挑战，但对某些人来说可能是最有效的戒除方式。例如，某烟民可能决定从某天开始彻底不抽烟，不再逐渐减少烟量。这种戒断方式让个体必须面对强烈的戒断症状，但一旦成功，个体会感到极大的成就感。这个习语在传达意志力和坚决的态度时非常有用，它鼓励我们面对困难有时需要采取断然的措施，彻底放弃那些不利于健康或个人成长的习惯。

示例句子

1. He decided to quit cold turkey.

   他决定立即彻底戒掉。

2. She quit smoking cold turkey and found it incredibly tough.

   她戒烟时一刀两断，感觉极其艰难。

3. After the health scare, Mike quit drinking cold turkey and never looked back.

   在健康危机之后，迈克立刻戒掉了酒，再也没有回头。